La vitamine c visage est la vitamine bonne mine que tout le monde doit consommer. Comme on a besoin d’hydratation tous les jours, la vitamine C fait aussi partie de la vie quotidienne. Grand et petit, jeune et moins jeune, individu de tout âge doit en consommer pour avoir une belle peau. Elle entre dans la composition des produits cosmétiques pour le visage. C’est la vitamine du tonus indispensable pour combattre les agressions extérieures.
Tout savoir sur la vitamine C
L’acide ascorbique ou vitamine C est l’anti-oxydant puissant qui véhicule le fer vers l’intestin. Elle aide efficacement contre le vieillissement cellulaire. C’est la raison pour laquelle beaucoup de produits cosmétiques pour le visage en contiennent. Le corps a besoin de vitamine C pour fabriquer du collagène. Elle joue un grand rôle dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Ainsi, elle contribue pleinement aux défenses antioxydantes de l’organisme et elle neutralise les radicaux libres.
La vitamine C, c’est bon pour la santé
Les bienfaits de la vitamine C sont multiples :
- elle aide à la cicatrisation des plaies ;
- elle neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement de la peau ;
- elle contribue à fixer le fer ;
- elle convient à tous les types de peau : grasse, normale, sèche, mixte ;
- elle booste le système immunitaire en cas de fatigue passagère, etc.
Le manque sévère de vitamine C se traduit par des problèmes aux gencives et aux dents. Le déchaussement des dents et une anémie résultent de cet état de fait. Les cheveux et la peau peuvent également être desséchés. Les personnes qui manquent de vitamine C peuvent être atteintes d’asthénie, de dépression, d’hémorragie interne, etc.
La vitamine C pour le visage
Dans votre routine beauté au quotidien, faites un massage léger de sérum à la vitamine C. Après avoir bien nettoyé votre peau, appliquez le sérum en mouvements circulaires sur tout le visage. Ne négligez pas la zone du cou et du décolleté. Laissez pénétrer quelques instants. Appliquez ensuite votre crème habituelle. Prenez soin de votre peau matin et soir en appliquant une crème antioxydante. Une cure de vitamine C rend tout son éclat à une peau terne. Le vieillissement de la peau est retardé grâce à une bonne supplémentation en vitamine C. Elle décuple la défense naturelle de celle-ci. Les produits anti-rides en contiennent en quantité considérable.
Quand faut-il prendre de la vitamine C ?
Le meilleur moment de la journée pour prendre la vitamine C, c’est le matin. Comme la vitamine C a un effet déstressant et défatiguant, la consommer en hiver est conseillé. Cependant, il peut être pris à n’importe quel moment de la journée. La recommandation est de 110 mg par jour de vitamine C par jour. Femmes enceintes et femmes de plus de 70 ans doivent en prendre 120 mg quotidiennement. Les hommes quant à eux sont tenus d’en prendre 110 mg par jour.
Comment conserver l’acide ascorbique ?
Pour préserver sa stabilité, il faut conserver tout fruit ou légume contenant de la vitamine C dans un emballage opaque. Son principal ennemi est la chaleur. Pensez donc à conserver vos aliments dans un endroit sec et frais. Après utilisation de votre produit cosmétique, ayez le réflexe de refermer hermétiquement la boîte pour plus d’efficacité. Une bonne partie de la vitamine C se perd pendant la cuisson des aliments. Il faut privilégier la cuisson rapide des aliments pour pouvoir en garder les nutriments et toute leur valeur nutritionnelle. Opter pour la cuisson à la vapeur ou au wok. Il est toutefois préconisé de consommer les fruits et les légumes frais. Vous bénéficierez ainsi de toutes leurs vitamines.
La vitamine C, où la trouver ?
La vitamine C se trouve dans beaucoup de fruits et de légumes. Ainsi, vous en trouverez principalement dans :
- le cassis ;
- le brocoli ;
- le poivron vert ;
- la goyave ;
- le chou frisé (cuit à la vapeur de préférence) ;
- le kiwi
- l’orange, etc.
Vous trouverez aussi la vitamine C dans les fruits acides en général.
Faites le plein de vitamine C pour avoir une belle peau tout au long de l’année. Elle est présente dans les fruits et légumes consommés frais. Vous la trouverez aussi dans les produits cosmétiques anti-vieillissement. En consommer régulièrement vous fera avoir une belle peau et un beau visage illuminé de santé.
